Jantar do ar fino: Uma Lista de verificação Do Pantry Da Cozinha

Share

|

Com os ingredientes direitos em seus pantry, refrigerador, e freezer você pode sempre ter os makings de um jantar rápido, fácil, e delicioso, uniforme em um weeknight ocupado. Faça exame desta lista de verificação à loja do mantimento e you.ll esteja surpreendendo a família e os amigos com sua abilidade de puxar o jantar do ar fino.

EM SEU ARMÁRIO

1. óleo verde-oliva Extra-virgem.

2. Óleo vegetal.

3. Vinagre de vinho balsamic e vermelho.

4. Mostarda de Dijon.

5. Garlic fresco.

6. Sauce de soy.

7. Oregano secado, folhas do basil, thyme, rosemary, pimenta de pimenta de Caiena. Mantenha na mente que há literalmente umas dúzias dos herbs e os spices para fora de there.these são alguma do mais versátil.

8. Canela. You.ll seja espantado o que uma galinha e uma canela combo grandes fazem. (Veja O Weeknight Nenhum Brainers..) O sinal de adição, brinde de canela é alimento do conforto.

9. Sal e pimenta (terra fresca e pimenta enlatada).

10. Feijões enlatados. Refried, o garbanzo (chamado também grãos-de-bico), o preto, ou todos os favoritos podem ser adicionados ao arroz ou ao pasta para fazer uma proteína completa e satisfer-se as.well.as o prato nourishing. Adicione também feijões aos salads lançados, ao atum, ou aos outros salads do prato principal.

11. Pasta. Estoque o pasta ao menos um longo e um curto para a variedade. Recorde, o diluidor o pasta, mais rapidamente cozinha.

12. Couscous. Verifique a área gourmet ou internacional de sua loja para ver se há o couscous flavored (garlic e óleo verde-oliva, lentils e tomates, etc.). Muitos podem ser preparados dentro sob dez minutos com virtualmente nenhum esforço e o resultado é uma refeição tasty do um-prato.

13. Arroz. Estocar tipos diferentes, como o arroz branco basmati ou long-grain, junto com um par de misturas do pilaf dar-lhe-á mais opções para pratos do cano principal e do lado. Espaço livre do boi do arroz minucioso. O arroz real faz exame somente aproximadamente quatorze minutos de mais por muito tempo, e quando it.s cozinhado, ele prova como rice.not a caixa ele veio dentro. Gaste aqueles quatorze minutos extra que abrem o correio ou que jogam com seu gato.

14. Sauce bottled do pasta.

15. Salsa bottled.

16. Tomates enlatados. Chopped ou esmagado, em seu próprio suco. Adicione ao pasta ou o arroz para nenhum-cozinha o sauce, ou usa-se como uma base para um sauce vermelho mais complicado.

17. Raisins. Adicione estes aos salads, salads de fruta, couscous.

18. Corações marinated bottled da alcachofra, pimentas vermelhas roasted, cogumelos. Coloque estes para fora em uma placa com algum atum óleo-embalado para um jantar rápido do antipasto. Ou adicione algumas destas coisas ao pasta quente com sauce ou a todo o prato que parecer necessitar pouco jazzing acima.

19. Atum e salmões enlatados. Uso para salads, pastas, e, sim, sanduíches uniformes.

20. Caldo de carne enlatado da galinha ou do vegetal. Estoque algumas 14 latas 1⁄2-ounce e use-as para a base da sopa ou em vez da água para o arroz mais flavorful. Usar o caldo de carne do baixo-low-sodium permitir-lhe-á mais controle sobre o índice do sabor e de sal de que cozinhar de you.re.

21. Boboli ou outro fizeram comercialmente escudos da pizza. Tente o brainer do no. A pizza mexicana em miúdos da página 53 ou deixou seu constrói uma pizza do weeknight de sua própria invenção.

EM SEU REFRIGERADOR

1. Ovos. Nunca underestimate o elegance simples de um herb (queijo? vegetal? cebola?) omelet para o jantar.

2. Manteiga ou margarine. (ou ambos) a manteiga pode ser mantida congelada.

3. Yogurt nonfat liso. Misture um copo do yogurt com o óleo verde-oliva virgem extra do copo 1⁄4, o um cravo-da-índia grande do garlic (pressionado), o sal e a pimenta. Use como o sauce na galinha, nos peixes, ou no arroz. Polvilhe no thyme ou no dill se o modo o golpear.

4. Queijo de parmesan. Uma cunha firmemente envolvida manter-se-á por semanas. Permaneça afastado do cheese. poeira-dust-flavored vendido em umas latas redondas na seção do mantimento.

5. Queijos do queijo Cheddar e/ou do jaque. Sustento de don.t tão por muito tempo quanto o parmesan (que está muito mais seco), mas envolvem-nos firmemente e cortam-nos fora todo o molde visível antes de usar-se. Lance cubos em salads, grate em pratos mexicanos, ou em fatia para snacks.

6. Pecans e porcas de pinho. Brinde qualquer um em um skillet pequeno e adicione-o aos salads, pastas, pratos do arroz.

7. Cenouras inteiras bagged do bebê. Saut?r cozinh-os-ar para um prato lateral, cort-o-ar os para um salad, ou o snack justo neles quando you.re cozinhando o jantar.

8. Cebolas.

9. Batatas. Coza grande (doce ou russet) como o centerpiece da refeição e cubra-o com salsa, yogurt, queijo grated, os feijões pretos, a cebola cortada, ou a toda a combinação que lhe apelar.

EM SEU FREEZER

1. Sauce de Pesto. Thaw isto na microonda e adicione-o ao pasta ou use-o como um topping em escudos da pizza ou no pão francês levemente brindado.

2. Pão e rolos. Os rolos crusty, baguettes, sourdough bread.keep tanto quanto você podem caber no freezer e aquecer-se delicadamente em um forno 300-degree. Nunca use a microonda thaw ou aquecer o pão congelado ou a necessidade de you.ll um hacksaw cortá-lo.

3. Sausages. O sell melhor do mantimento cozinhou inteiramente, os sausages congelados da galinha flavored com adições deliciosas tais como a maçã, tomates e parmesan sun-dried ou cilantro. Você pode degelar estes e para estalá-los em um skillet.they.ll esteja pronto assim que they.re aquecidos completamente.

4. Vegetais frozen. Deixe sua preferência ser sua guia, são naturalmente, mas aqui algumas possibilidades: As ervilhas thawed rapidamente sob a água running fria são uma adição tasty aos salads e pasta. Saut frozen do spinach? com garlic, o óleo verde-oliva, e o rosemary são um prato lateral excelente para o pasta. Em um pinch, você pode agit-fritar os feijões, os florets dos bróculos, e as ervilhas verdes congelados good-quality da neve com todos os outros vegetais como um prato principal lateral ou vegetarian.

5. Peitos de galinha. A variedade de skinless/boneless pode thawed na microonda