Eliminando Seus Sentimentos Negativos

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Desde que muitas escoras inconscientes que engender respostas negativas são às vezes elusive reconhecer, este exercício ajudará desmoronar estes estados não desejados.

Para começar este exercício, provoque sua escora para a confiança, e comece-se no estado o mais poderoso e o mais positivo que você pode agrupar. Então abra sua mão e ponha esse sentimento em sua mão direita. Pense agora de uma época quando você era entusiástico e exhilarated sobre algo, e ponha esse sentimento em sua mão direita demasiado. Recorde agora uma época quando você era amor, felicidade e alegria do sentimento, e posto isso em sua mão direita. Agora observação como sente para ter todos aqueles sentimentos em sua mão direita. Que cor você pensa d faria tudo junto como aquele? Que forma ou formulário fariam exame em sua mão? Que som fariam, se você lhes desse um som? Que textura sentem como em sua mão? Que palavras positivas esta combinação lhe diz de sua mão?

Abra agora sua mão esquerda, e coloque nela alguma experiência negativa ou algo que o têm incomodado. Não é necessário relive a experiência, para pensar dela e para pô-la apenas em sua mão esquerda. Pense de algo esse preocupa-o ou isso você está receoso de, e põe-no em sua mão esquerda demasiado. Que é a primeira cor esta mistura em sua mão esquerda o lembra? Que forma ou formulário fariam exame em sua mão? A mistura sente clara ou pesada? Que som viria de sua mão, se você a ouvisse fazer um som? Que textura sente como em sua mão? Que palavras seriam expressadas dessa mão se poderia lhe falar? Agora com um movimento derramando, derrame todos os índices de sua mão direita no seu esquerdo, como um químico com um estranho brew. Porque você faz esta observação as mudanças que ocorrem em sua mão esquerda na cor, som, textura, forma, as palavras que estão sendo expressados, e os sentimentos totais que vêm dela. Clasp agora suas mãos junto por alguns momentos até que sintam equilibradas. Olhe as experiências negativas precedentes em sua mão esquerda. Você sente diferente sobre elas? Você deve sentir bom ou ao menos neutro sobre aquelas experiências. If.not, faça-a sobre outra vez.

APROVAÇÃO, agora em uma maneira similar eu quero-o pensar de algum pessoa, amigo ou sábio famoso no passado ou atual que você gosta e respeita de muito muito, e ponho-o a imagem dessa pessoa em sua mão direita. Ponha agora a imagem de alguém que você não gosta ou isso você é virado com em sua mão esquerda. Agora olhar na imagem da pessoa que você não gosta. Olhe agora a pessoa que você gosta; então na pessoa você não gosta; então na pessoa você gosta. Continue agora a parte traseira olhando muito rápida & adiante de sua mão direita a sua esquerda sem pensar sobre as imagens a respeito de seu gostar d ou não. Clasp agora suas mãos junto, fazem exame de uma respiração profunda. Agora o que são seus sentimentos sobre a pessoa você não como. Você deve sentir bom sobre ele ou ao menos sentir alright sobre ele.

Uma outra maneira de eliminar sentimentos negativos é aumentando seu nível de energia. O mais elevado sua energia, mais difícil se torna para experimentar umas emoções mais baixas, negativas. O amor, o compassion, a coragem e a felicidade resonate com energia elevada, e são estimulados por áreas largas de pilhas de cérebro no cortex cerebral. O lust, a raiva, o medo e o prazer são emoções simples, baixas da energia alertadas dos pontos específicos no sistema limbic do cérebro, que é tecido do cérebro sobre o tamanho de um punho pequeno que se encontra debaixo das 2 metades cerebral grandes do cérebro. Você pode aumentar sua energia pelo exercício bom, pelo nutrition melhor, por associações melhores, por hábitos respirando melhores, pela música melhor, pela água bebendo melhor, pela postura melhor e mais melhor pelo sono.