Tipos de corpo

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Nós cada um somos carregados com um somotype específico - ou tipo de corpo genetically determinado - e cada membro de sua família cairá em uma de três categorias gerais (abaixo). Embora haja três tipos de corpo distintos, como identificado pelo psicólogo William H. Sheldon nos anos 40, ninguém pessoa é completamente um tipo de corpo, mas nós todos temos um tipo de corpo que seja predominante.

Seu somotype predominante predetermina sua configuração física. Assim, é possível para que você tenha dois magros, crianças longo-limbed e uma mais pesadas, uma criança mais muscular. O que é importante é reconhecer que somotype cada membro da família é e para explicar que, não importa o que a forma ou o tamanho, todos podem tirar proveito de uma variedade de atividades físicas. Saber que nós somos nascidos com tipos de corpo específicos pode ajudar sua criança a aceitar o corpo que tem. Pode ser particular duro para irmãos fêmeas se um é magro e rangy e o outro se considera squat e encorpado pela comparação. Não parece justo que não importa como muito exercitando faz pode nunca parecer tão magra quanto sua irmã, e tem uma tendência maior põr sobre o peso quando magro parecer poder comer qualquer coisa e não põr sobre uma onça. Não é justo, mas realizar que a genética determina o tipo de corpo, espessura de pele e onde o tecido gordo é armazenado pode ajudá-la a racionalizar a diferença em suas formas e a ajudá-la a aceitar-se enquanto é. Pode então jogar a suas forças escolhendo as atividades que serem seu somotype.

Dizendo que, se sua criança tem uma paixão para um esporte ou um passatempo, não há nenhuma razão pela qual o tipo de corpo deve estar em sua maneira. Mesmo as meninas encorpados curtas podem transformar-se bons jogadores do netball se amam o jogo. E cada equipe do rugby precisa um extremo nippy, de pouco peso.

Mesomorph

Sheldon descreveu este tipo de corpo como segue:

- Atlético

- Duramente, corpo muscular

- Retangular dado forma (forma do hourglass para mulheres)

- Os ganhos ou perdem o peso facilmente

- Cresce o músculo rapidamente

As melhores atividades da equipe: exercícios que exigem a força e a resistência tal como o rugby, o basebol, o polo de água e o hóquei de gelo.

As melhores atividades individuais: as artes marciais, encaixotamento, tiro-põr, disco, patinagem de gelo, sprinting, nadar e ginástica.

Endomorph

Este grupo tem uma relação mais elevada do gordo-à-músculo. Têm um corpo arredondado, macio e as mulheres tendem a ser pear-shaped. Dito para ter um `look', macio pode ser mais duro para ele aparar e o tom com o exercício e fazer dieta.

As características que Sheldon usado para descrever um tipo de corpo de Endomorph é como segue:

- Corpo macio

- Redondo dado forma

- Sistema digestivo Over-developed

- Peso perdedor do problema

- Ganha geralmente o músculo facilmente

- Cresce o músculo rapidamente

As melhores atividades: as atividades middle-distance e da moderado-intensidade best-suited a este tipo de corpo. Por exemplo natação, dança, artes marciais, tênis, tiro ao arco, navigação, golfe, caminhada, esportes de água e alguns eventos de campo.

Ectomorph

Este é o tipo de corpo lanky com um osso pélvico estreito. São tipicamente baixos no peso e na gordura e tendem a ser longos e retangulares na forma. Estes indivíduos encontram duro põr sobre a massa do músculo. Um tipo de corpo do Ectomorph tem a dificuldade ganhar o peso e o crescimento do músculo toma muito mais por muito tempo para conseguir e é mais duro de manter.

As características que Sheldon usado para descrever um tipo de corpo do Ectomorph é como segue:

- Magro

- Caixa lisa (meninas)

- Configuração delicada

- Alto

- Muscled levemente

- Tem o problema ganhar o peso

- O crescimento do músculo toma mais por muito tempo

As melhores atividades da equipe: futebol, rugby (extremo), basquetebol, hóquei e hóquei de gelo (atacante).

As melhores atividades individuais: corredor interurbano, pólo-abóbada, triathlon, corredor através dos campos, esqui e natação.

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