Multivitamin = melhor saúde
Multivitamin = melhor saúde? Tentar incorporar umas mudanças mais saudáveis do estilo de vida traz frequentemente no uso do multivitamin da pergunta -- Deve você tomar um multivitamin diário? Qual de muitas escolhas no mercado é direita para você? O fato é a maioria de americanos é insuficiente de consumir muitos dos nutrientes recomendados necessários manter a saúde a melhor. Tomar um multivitamin diário básico é uma boa ação preventiva. Os alimentos e os fasts food de conveniência são muito a responsabilizar. Nós somos ocupados e opt demasiado frequentemente para o rápido e fácil quando vem às refeições. Quando os países ocidentais forem já não afligidos com doença deficiente da vitamina tal como o escorbuto (não bastante vitamina C) ou rickets (não bastante vitamina D), as doenças degenerative tais como a doença cardíaca e a osteoporose estão ainda na ascensão. Assim, o que está faltando geralmente em nossas dietas? Menos de 1 em 5 americanos consome bastante vitamina E. Somente 1 em 4 começ bastante vitamina K. E, menos de 1/2 começ bastante vitamina A ou cálcio em sua dieta. É estes tipos de insuficiências nutritivas que podem ser ajuste nós acima para as doenças degenerative comuns tais como a doença cardíaca, a osteoporose, o cancro e o outro. Simplesmente tomar um multivitamin diário é uma maneira fácil, barata de construir uma ponte sobre estas aberturas nutritivas. Deve-se anotar que um multivitamin padrão não conterá bastante cálcio. Um suplemento separado ao cálcio é aconselhável a menos que você incluir verdadeiramente 3 a 4 serviços da leiteria em sua dieta cada dia. Um multivitamin básico é um que não vai além de 100% da quantidade recomendada. Que sobre as fórmulas super que vão além do RDAs? Tomar um suplemento de que vá acima e além de 100% pode introduzir problemas de saúde novos. Você estará consumindo mais do que o limite superior seguro recomendado. Que sobre a tomada de mais de uma formulação do suplemento? Deixe-nos dizê-lo começam tomar o multivitamin da dose elevada e igualmente querem tomar uma fórmula antioxidante separada. Você potencial estaria começ mais de 10.000 IU para a vitamina A que excede a são limite superior seguro e este não está contando mesmo a quantidade da vitamina A consumida naturalmente em sua dieta. Os estudos mostraram sobre a completação com o um antioxidante podem causar riscos para a saúde. Tomar um multivitamin da dose elevada com uma fórmula da próstata ou fórmula de impulso imune podia põr seu consumo de zinco sobre magnésio 50 que interfere finalmente com a absorção de cobre tendo por resultado uma deficiência de cobre! Linha inferior -- o suplemento nutritivo extra não faz = melhor saúde! Sumário ---
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