Dieta Relacionada com a fibromialgia

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Com a controvérsia sobre a fibromialgia, que pode ser difícil encontrar um médico que irá diagnosticar corretamente, muito menos receitar opções de tratamento que irá trabalhar para você. Mas graças ao secundário opções de diagnóstico, como a Internet e as redes de educação e amigos de cuidar, tratar seu fibromialgia pode ser mais fácil. Um método de tratamento da fibromialgia que muitos sofrem de acordo ajuda a mudar sua dieta. Embora não exista uma receita ironclad de alimentos para incluir e alimentos para evitar, você pode usar essas dicas como ponto de partida para aliviar os sintomas da fibromialgia. A chave aqui é lembrar o que funciona para alguns, não funciona para todos. Vai levar algum tempo e alguma experimentação para descobrir as modificações da dieta certa para o seu Fibromialgia.

 

¨ Tente equilibrar sua dieta. Embora não haja consenso quanto à melhor dieta para o tratamento da fibromialgia, o primeiro objetivo de qualquer sofredor é fazer com que o corpo em ótima condição como possível. Reduzir os alimentos gordurosos e tentar comer mais vegetais e frutas. Beber mais água para ajudar a descarregar tudo através de seu sistema. Cortar drasticamente a junk food. Será muito mais fácil fazer qualquer outra alteração nos seus hábitos alimentares uma vez que você começou a comer direito para começar.

 

¨ recolher mais proteínas e menos carboidratos. Mesmo se você não sofre de fibromialgia, este é um bom conselho. Proteínas magras, como frango sem pele, carnes magras e peixes, são uma excelente forma e saudável para alimentar o seu corpo. Eles ajudam a manter altos níveis de energia e pode até mesmo ajudar com hipoglicemia. Os carboidratos, por outro lado, ajuda o organismo a produzir insulina, o que em pequenas doses, é bom, mas se o seu corpo faz muito, ele pode levar ao seu sistema de armazenamento de gordura. Isso não é saudável para ninguém e pode ser ainda mais insalubres para quem sofre de fibromialgia.

 

¨ Evitar cafeína e qualquer coisa que tem cafeína nele. Isso pode ser quase impossível quando se considera a popularidade do café e bebidas hoje, macia, mas a cafeína é um diurético e pode agravar os sintomas da SII, que são comuns na fibromialgia. Isto significa que não pop cafeinadas e também não há chocolate ou café. Se você simplesmente não pode viver sem essas coisas, tentar limitá-los o melhor que puder ou optar por variedades de cafeína livre.

 

¨ Tentar eliminar o consumo de álcool. Não somente pode a combinação de vários medicamentos de prescrição comum e do álcool ser muito ruim para você, mesmo de álcool por si só pode piorar os sintomas. O álcool pode agravar o estômago e trato digestivo e causar problemas intestinais aumentaram.

 

¨ Finalmente, tentar reduzir ou eliminar o açúcar branco refinado da sua dieta. Novamente, isso se enquadra na categoria de médico de som para ninguém, mas para quem sofre de fibromialgia, é uma ideia particularmente boa. Não só o açúcar pode se romper padrões de sono em excesso é ingerido, ele pode prejudicar o sistema imunológico e os testes demonstraram que pacientes com fibromialgia relatório menos sintomas e sintomas menos graves, quando diminuiu a ingestão de açúcar.

 

Tratar seus fibromialgia pode ser uma tarefa, especialmente quando alguns médicos não admitem que ela existe. Mas existem passos importantes que você pode tomar em casa para diminuir os sintomas da fibromialgia, alterando o que você come para o melhor. Embora todos possam obter resultados diferentes, essas dicas esperamos tê-lo em seu caminho para um amanhã mais saudável.

 

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