A dieta sugerida Plano Para Síndrome do Cólon Irritável (SII)

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A principal causa pela qual as pessoas estão sofrendo de Síndrome do Cólon Irritável é ter uma dieta muito pobre. O que nós comemos todos os dias sempre afetam o modo como os órgãos do nosso corpo funcionar. Assim, quando temos um hábito muito ruim de comer, não devemos ficar surpresos por que motivo estamos a ter constipação ou diarréia.

Há muitos de nós que muitas vezes pular refeições, comer alimentos gordurosos e oleosos demais, e comer menos alimentos que são ricos em fibras. Algumas pessoas também são intolerantes à agenda e dos produtos lácteos. Estas são apenas algumas das causas para que as pessoas se constipação ou diarréia. Tendo esse distúrbio do estômago pode ser realmente muito desconfortável.

Embora altas quantidades de fluido corporal são necessários, isso não significa que você pode beber nada. Bebidas cafeinadas, como café e refrigerantes gaseificados devem ser evitados, porque isso pode desencadear os sintomas de IBS. Chá também pode ser bebida, desde que não seja cafeinadas.

Tendo uma mudança abrupta na nossa dieta podem ser desagradáveis. Ela pode realmente ser difícil, especialmente quando estamos habituados a comer alimentos mais os nossos favoritos. Para alterar sua dieta não significa que você tem que evitar todos os alimentos que podem agravar os sintomas. Você ainda pode comer estes alimentos com moderação, para que seu corpo não será privado de nutrientes essenciais. Aqui está um exemplo de um plano de dieta ideal:

Para o pequeno almoço, você pode ter uma tigela de cereal em fibras, leite de baixo teor de gordura ou de cálcio do leite de soja fortificado, pão torrado cereais com mel. Se você é tolerante à lactose, você pode ter a margarina ou um pouco de manteiga para o seu brinde. Você pode ter carne magra, queijo de baixo teor de gordura, peixe ou salada durante o almoço. Frango grelhado com sumo de limão, uma tigela de salada de legumes e pão integral pode ser consumido na sua refeição principal. Para o seu lanche, você pode ter baixo teor de gordura iogurte, biscoitos, queijo, frutas frescas e sucos são boas opções para lanches. Você deve garantir a tomar bastante água ou líquidos depois de cada refeição.

Para obter mais informações sobre o IBS, você está convidado para obter uma cópia do meu relatório LIVRE "A 5 Critical Things You Should Know about IBS" ao visitar http://www.ibsaid.com. Só porque Síndrome do Cólon Irritável não pode ser curada, não significa que você não pode controlá-lo. Basta inserir suas informações e você terá acesso instantâneo ao seu relatório livre.

 
Rebecca Anderson tem lidado com o IBS desde o seu início da década de 20. Ela tentou quase tudo e, finalmente, descobriu uma maneira de administrá-la. Há 5 coisa crítica que você deve saber sobre o IBS e você pode começar seu relatório livre indo para: ibsaid.com Síndrome do Cólon Irritável é dolorosa e por vezes constrangedor, mas não tem para controlar sua vida. Não há cura para IBS, mas você não tem que viver com os sintomas, certo? Rebecca diz que ela não pode curá-lo, mas ela pode mostrar-lhe como controlá-lo, e assumir o controle de sua vida novamente.

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